血がサラサラであることは健康において非常に大事なこと
血がサラサラであるということは血の流動性がよく血のめぐりが良い状態を指します。
流動性が良く血液サラサラであることは、それだけ臓器や細胞に栄養素を効果的に送り込むことができ、顔色がよくなり健康を維持できることにつながるのです。
血がサラサラでないと流動性が悪くなり高脂血症と言う病気を患うことになります。
これは血液中にコレステロールと中性脂肪が蓄積した状態で、血の流れが悪くなり様々な病気のリスクを高めることになるのです。
血管壁にコレステロールが付着すると血栓を作り、動脈硬化や高血圧、脳梗塞、脳血栓、心筋梗塞のリスクを高めることになります。
高脂血症の原因は食べ物や運動の習慣
高脂血症の原因は食べ物の偏りと運動不足が考えられます。
そのため治療には医師の診察を受け薬を服用するとともに、食生活の偏りを正し緑黄色野菜を積極的に食べ、適度な運動をすることが大事になります。
また緑黄色野菜のほかにＥＰＡやＤＨＡを豊富に含む青魚を摂取することも効果的です。
ＥＰＡは過多不飽和脂肪酸と言って中性脂肪やコレステロールの減少に役立つ成分なのです。
しかし毎日青魚や緑黄色野菜を大量に食べる訳にはいきません。
そのためＥＰＡやＤＨＡのサプリメントや食物繊維やビタミンＡＣＥ豊富なマルチビタミンのサプリメントを習慣化するのも良いでしょう。
血液の流れが良くなるということは細胞や臓器に栄養が行き届き健康になるほか、美肌も手に入れることができるのです。